¡Ufff! ¿Subir escaleras? ¡Qué pereza!

subir escaleras

Foto de Mª Mercedes Fdez Coca ©

Nos cuesta, nos cuesta mucho subir escaleras. Nos falta el aire, nos queman las piernas, uffff….

Y ¿nos conformamos y usamos escaleras mecánicas y/o ascensores? O ¿lo tomamos como un reto que mejorará nuestra salud?

“Pon una escalera en tu Vida” debería ser nuestro mantra a diario. La transición desde andar a nivel del suelo a subir escaleras requiere un incremento de la fuerza y la movilidad articular. El miembro inferior de apoyo debe soportar el peso corporal para mantener la estabilidad en carga, mientras el miembro inferior que oscila se flexiona rápidamente para pasar de un escalón inferior al siguiente superior. Esta actividad requiere estabilidad, equilibrio, fuerza, coordinacióne influye positivamente en nuestra salud cardiovascular.

Existen varias iniciativas para incentivar, por nuestra Salud, el uso más habitual de las escaleras. Entre ellas, está el proyecto EscalerasEsSalud es una iniciativa dentro del Plan de Actividad Física y Alimentación Equilibrada (PAFAE) de la Consejería de Salud y Bienestar Social de la Junta de Andalucía dirigida a entidades públicas y privadas y a población en general que tiene como objetivo la promoción de la actividad física en la población.

http://escalerasessalud.wordpress.com/

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