Pasión por el Trabajo
Se Amable, se honesto, DIVIÉRTETE… es la base de la Creatividad y la clave para disfrutar de lo que uno hace.
Hospital de Reus. Plantas pediátricas. FernandezCoca.com + Fundación curArte from FernandezCoca on Vimeo.
Sistema Nervioso e Impulso Nervioso
Toda acción o pensamiento produce respuestas en tu Sistema Nervioso. Cuando tocamos un objeto, se estimulan los receptores de la piel que producen cambios electroquímicos muy rápidos que se transmiten a través de los nervios hasta niveles de la médula (provocando reflejos, como se ve en el 3er vídeo) o hasta el cerebro. Si llega al cerebro, se producen respuestas y por tanto acciones en determinadas partes del cerebro. En el caso del 2º vídeo la respuesta ante el estímulo es clara, se activa un músculo para pulsar el botón del ratón.
Sin comentarios…
Para disfrutar y reflexionar ¿verdad?
La rodilla
En este vídeo podréis conocer más detalles sobre la articulación de la rodilla.
¿Sólo usamos el 10% de nuestro cerebro?
Existen muchos mitos sobre el cerebro. Algunos mitos están basados en parte de la verdad; otros nacen de interpretaciones erróneas o por la necesidad de crear “noticia”. En todos los casos, casi todo el mundo los toma como verdad absoluta y no se plantean ninguna duda al respecto.
Los mitos más arraigados son los relacionados con la ciencia y sobre todo los que usan terminología científica. Los mitos sobre el cerebro son especialmente difíciles de rebatir ya que el funcionamiento del cerebro todavía no se conoce completamente. Pero durante las pasadas décadas, se han producido muchos avances en las Neurociencias que echan abajo muchos mitos.
MITO 1: Sólo usamos el 10% de nuestro cerebro
HECHO 1: usamos el 100% de nuestro cerebro
El mito del “10%” aún perdura en la actualidad. No se sabe cómo empezó esta falsa idea, pero se ha ido asentando en las creencias colectivas durante el último siglo debido a malinterpretaciones de los conocimientos sobre Neurociencia y sobre ideas sin consistencia de origen científico o divulgativo en general.
La verdad es que usamos todo nuestro cerebro cada día.
(Aunque no hay que confundir cantidad con calidad…)
Por ejemplo, si a la vez que está usted leyendo este artículo está comiéndose un bocadillo está usando su cerebro de la siguiente forma:
- A medida que está leyendo sus lóbulos frontales en su corteza cerebral están ocupados en pensar y razonar.
- Está, además, disfrutando de su delicioso bocadillo gracias a sus lóbulos parietales que son responsables de la detección del sabor, textura y olor de la comida.
- Los lóbulos occipitales ayudan en el procesamiento de ver las palabras de este escrito.
- Los lóbulos temporales ayudan en el procesamiento de lo que está oyendo – por ejemplo, el ruido de la masticación o el ruido del ordenador.
- Usted parpadea gracias al área motora.
- Sostiene el bocadillo y mantiene el equilibrio sentado, además de cualquier otra actividad de equilibrio que esté realizando en este momento, gracias al cerebelo.
- Sin necesidad de pensarlo, está respirando, está digiriendo el bocadillo y su sangre circula gracias al tronco del encéfalo.
- Su metabolismo y sus funciones hormonales controlan los niveles de agua y azúcar en su organismo a través de la glándula pituitaria.
- Si además, se encuentra sentado en un banco al aire libre en un día frío y con viento, su hipotálamo es el responsable de los escalofríos que está sintiendo.
- Gracias al hipocampo está usted leyendo y recordando ya que su trabajo es transformar la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo. Y además le ayudará a recordar que el objetivo de todo esto es que usted recuerde de que usa, de que usamos, mucho más del 10% de nuestro cerebro.
La Rodilla
La rodilla se encuentra entre dos articulaciones importantes del miembro inferior, la cadera y el tobillo.
La estabilidad (particularmente en extensión) y la movilidad son esenciales para que la rodilla pueda cumplir los requisitos necesarios para ser una de las articulaciones que soporta nuestro peso.
Tanto la estabilidad como la movilidad están aseguradas gracias a la coordinación de los ligamentos, los meniscos, los músculos y las complejas superficies articulares que permiten el deslizamiento y los movimientos de la rodilla.
A pesar de esto, la rodilla es muy vulnerable a la dislocación y los ligamentos, los músculos y las articulaciones intraarticulares pueden sufrir tensiones que provocan lesiones de diferente gravedad y localización.
Durante la marcha la articulación de la rodilla juega un papel muy importante en los movimientos de la pierna:
- alargando o acortando el paso,
- y junto con el tobillo,
- actúa en los movimientos de propulsión del cuerpo
- y en la amortiguación del peso cuando desplazamos el peso hacia la pierna adelantada en el momento que el talón toca el suelo.
Muchas personas sufren dolor en las rodillas. Unas al coger la bicicleta, otras al subir escalones, otras al bajarlos, otras al ponerse de cuclillas, etc. Y la explicación más habitual, si no ha habido un trauma directo, es “tiene usted artrosis” . A veces es así, el origen del dolor es la artrosis pero hay que ir más allá. Mi pregunta es: ¿qué rodilla le duele? ¿sólo una? y en la otra ¿no tiene usted artrosis? A veces, la causa del dolor no es sólo la artrosis sino que la artrosis es un síntoma de una mala alineación por un problema directo en la rodilla, por un mal apoyo del pie, e incluso por un problema lumbar. Habría entonces que explorar la rodilla y ver si hay otras zonas del cuerpo que pueden estar influyendo en su dolor.
Retomaremos más adelante el tema de la rodilla, sus funciones, sus problemas y su tratamiento desde el punto de vista de la Fisioterapia.
No es tan difícil
Sólo nos alegramos de que en vez de escalones haya rampas
cuando llevamos el carro de la compra o
cuando nos hemos lesionado una pierna;
sólo nos alegramos de que los carteles sean tan grandes y visibles
cuando nos hemos olvidado las gafas o cuando nos hemos perdido; …
No es tan difícil ponerse en el lugar de personas que todos los días,
por sus problemas de movilidad, audición, visión, etc.,
se alegran de que, por fin,
la accesibilidad no sea un lujo
sino algo cada vez más cotidiano y necesario para todos.
No es tan difícil ponerse en el lugar de los demás. Hay muchas personas con problemas de movilidad, de audición, de visión, etc.
No es cuestión de que nos den pena.
La pena no sirve para nada, las Acciones Sí.
Cuando NO aparcamos en la zona reservada a los minusválidos, cuando NO tratamos a una persona que no oye como si además fuera “tonto”, cuando los que diseñan el mobiliario urbano NO lo ponen de forma que interrumpa el paso (¡ay, esos escalones!), etc. es cuando estamos siendo capaces de ponernos en su lugar y los estamos tratando como merecen, como personas. Ojalá llegue el día en el que estar en una situación así sea tan fácil como tener miopía y ponerte unas gafas (¿cuántos de nosotros no podemos hacer nada sin gafas?).
Nosotros podemos aportar mucho con poco que hagamos.
En el siguiente enlace podréis ver un vídeo y una iniciativa del Programa Por Talento en el que tres prestigiosos directivos se enfrentan durante un día a sus tareas profesionales habituales como si tuvieran una discapacidad. En cada caso, una persona con discapacidad les acompaña y ayuda a desempeñar sus funciones.
CAPACITADOS
Entrena tu cerebro, cambia tu mente
En este capítulo del programa Redes “¡Entrena tu cerebro, tu mente puede cambiar!” explica que cada habilidad aprendida, cada lengua estudiada, cada experiencia vivida reconfigura tu mapa cerebral; y es que el cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades. Eduardo Punset viajó a Londres para conversar con Sarah Blakemore, neurocientífica experta en los cambios del cerebro a lo largo de la vida.
La edad no es un obstáculo para seguir cambiando y aprendiendo… ¡Nunca dejamos de Aprender!
Pinchad en el siguiente enlace y ¡disfrutad de nuevos conocimientos!
Dolor de Cabeza de Origen Cervical
El dolor de cabeza es un problema muy común que afecta a 2/3 de la población. Las causas pueden ser múltiples y variadas por lo que este problema necesita un buen diagnóstico médico para descartar patologías serias. Algunos de los signos que pueden hacer sospechar un problema serio son dolor de cabeza nuevo o atípico, pérdida de peso y fatiga, dolor de cabeza súbito y severo, debilidad u hormigueo de los brazos o piernas y alteraciones de la audición o de la vista.
¿Qué es el dolor de cabeza de origen cervical?
El dolor de cabeza de origen cervical o el dolor de cabeza cervicogénico es el término que se usa para describir el dolor de cabeza originado con la alteración de las articulaciones, músculos, tejido conectivo, discos o tejidos neurales (nervios) del cuello.
Causas del Dolor de Cabeza de Origen Cervical
El dolor en la zona de los ojos, en las sienes o en la base del cráneo puede tener su origen en el cuello. Los nervios que salen del cuello y van hacia la cabeza pueden “inflamarse o irritarse” y crear dolor referido en las zonas adonde se dirigen los nervios. Las posibles causas que pueden irritar estos nervios, por ejemplo, son:
- Trauma, por ejemplo un latigazo cervical que daña las estructuras del cuello.
- Postura “pobre” o inadecuada que provoca tensión muscular y estiramiento de los ligamentos y nervios.
- Estrés, que puede aumentar la tensión muscular y contribuye a la rigidez de las articulaciones del cuello.
- Hipermovilidad o movimiento anormal de las articulaciones provoca el aumento de la tensión muscular para mantener la estabilidad del cuello, provocando aumento de la predisposición a tener dolores de cabeza.
Signos y Síntomas
- Dolor de cabeza asociado con dolor o rigidez de cuello.
- El dolor normalmente se sitúa en la parte posterior de la cabeza y puede sentirse en la frente o detrás de los ojos.
- Normalmente es unilateral y es constante, sordo, con tensión o punzadas.
- Se puede agravar o presentarse después de ciertos movimientos del cuello o de haber mantenido en una posición el cuello durante cierto tiempo.
- El dolor de cabeza puede durar desde horas a días.
- Puede asociarse al estrés.
- Puede disminuir al aplicar presión en la parte superior del cuello.
Tratamiento
El objetivo del tratamiento fisioterapeútico del dolor de cabeza de origen cervical es corregir las alteraciones de las articulaciones, de los músculos o de los nervios que puedan estar causando el dolor y eliminar las causas que empeoran el cuadro como una postura pobre o inadecuada.
El tratamiento de Fisioterapia puede incluir:
- Movilizaciones de las articulaciones.
- Masaje
- Estiramientos específicos
- Programas de fortalecimiento específicos adaptados a cada persona.
- Corrección postural.
- Neurodinámica.
- Calor y modalidades electroterapeúticas.
El dolor de cabeza se puede aliviar rápidamente si el origen es realmente cervical.
El tratamiento farmacológico, si fuera necesario, debe ser prescrito por un médico.
Si el dolor no remite con el tratamiento será necesario una revisión por parte de su médico.
Algunas Ideas para Prevenir el Dolor de Cabeza
- Siéntese correctamente, con la mandíbula y la cabeza en la línea de los hombros.
- Asegúrese de que la zona lumbar está apoyada mientras está sentado.
- Evite las posiciones de la cabeza mantenidas de forma prolongada, especialmente mirando hacia abajo o hacia arriba.
- Cambie regularmente de posición y realice estiramientos de cuello suaves.
- Use técnicas de relajación para disminuir su estrés.
- Aplique calor seco local para aliviar la tensión de los músculos del cuello y de los hombros.
- Vigile que su almohada sea la adecuada.
- Es más aconsejable dormir boca arriba o de lado.
- Evite dormir boca abajo.
